Pelastusliivin kanssa uinti sopii ihanteellisesti uimaan opiskeleville tai järvissä, valtamerissä ja joissa uiville henkilöille, koska näillä alueilla uiminen voi olla vaarallisempaa kuin uima-altaassa uinti. Pelastusliivi voi suojata sinua aalloilla ja nopeilta virroilta sekä pitää sinut turvassa, jos olet väsynyt. Pelastusliivin jäykkyyden vuoksi sinun on varmistettava pelastusliivin asianmukainen istuvuus ennen kuin yrität uida. Pelastusliivillä uidessasi voit käyttää käsiäsi, jalkojasi tai molempia.
Testaa pelastusliivisi sopiva istuvuus. Huonosti istuva pelastusliivi ei auta tehokkaasti pitämään sinua turvassa vedessä. Laita pelastusliivi päällesi. Kiinnitä kaikki vetoketjut, nepparit, siteet ja olkaimet, jotta pelastusliivi istuu sinulle tiukasti. Asetu veteen kaulaasi asti. Nosta jalat ylös ja kallista päätäsi takaisin vettä kohti. Suusi ei saa olla vedessä ja sinun tulee kellua ilman ponnistelua. Jos pelastusliivi ajaa päällesi, sinun on kiristettävä hihnat ja nepparit.
Potkaise jalkojasi. Ojenna jalat kokonaan ulos pitäen ne veden alla. Potkaise niitä ylös ja alas. Potkaise hitaasti liikkuaksesi vedessä hitaasti ja tasaisesti. Liikkuaksesi nopeasti vedessä potkimalla nopeammin. Potkimisen pitäisi riittää ajamaan sinut veden läpi ilman käsiäsi.
Käytä käsiäsi. Jos jalat väsyvät tai jos tarvitset lisäpotkua vedessä selviämiseen, käytä käsiäsi pelastusliivillä uinnin aikana. Ojenna käsivartesi eteen vedessä. Levitä käsiäsi hitaasti sivuille tekemällä suuria puoliympyränmuotoisia liikkeitä. Toistaa.
